ทางลัดเตรียมอาหาร

ทางลัดเตรียมอาหารที่คุณต้องการตอนนี้และทั้งหมดนี้มาจากร้านเดียว

ตอนนี้เรากลับมาสู่ชีวิตที่วุ่นวายแล้ว วันเรียนเต็มวัน, เรียนนอกหลักสูตร, กึ่งเกษียณจากที่ทำงานที่บ้านเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะคิดใหม่เกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ รวมถึงการเตรียมเวลาอาหาร ผลไม้และผักแช่เยือกแข็งโปรตีนและซอสที่เก็บไว้บนชั้นวาง และ ธัญพืช ที่ หุงได้รวดเร็วคือหนึ่งในผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่เพราะพวกเขาลดเวลาในการเตรียมอาหาร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการประหยัดเวลาอันชาญฉลาดเจ็ดประการและสิ่งที่ต้องซื้อเพื่อให้ได้ผล

เร่งความเร็วการทำสมูทตี้

ผลไม้แช่แข็งถุงใหญ่เช่น สตรอว์เบอร์รี่ไม่หวาน แบล็กเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ผสมของ BJ คือกระดูกสันหลังของคุณสำหรับอาหารเช้าที่ปรุงล่วงหน้าได้ง่ายและดีต่อสุขภาพมักจะมีถุงแบบนี้อยู่ในช่องแช่แข็งสำหรับทำสมูทตี้ ให้ทำสมูทตี้แพ็คก่อนเวลาโดยใส่ ผลเบอร์รี่แช่แข็ง ลงใน ถุงพลาสติกขนาดควอร์ ตและส่วนผสมอื่นๆ ของสมูทตี้ที่คุณชอบ (เช่น กล้วยหั่นชิ้น ผักโขมและถั่วหรือเนยถั่ว ) และเก็บถุงไว้ในช่องแช่แข็ง เมื่อถึงเวลาอาหารเช้า ปล่อยให้แพ็คสินค้าละลายบนเคาน์เตอร์สักสองสามนาที แล้วผสมกับนมที่ คุณเลือก

พันช์ อัพ พาสต้า

คุณรู้หรือไม่ว่าเคล็ดลับในการเตรียมอาหารทั้งมื้อเกี่ยวกับการทำซอสและน้ำสลัดล่วงหน้า เพื่อให้พร้อมสำหรับอาหารจานด่วน การมีเพสโต้โหระพาในมือหมายความว่างานเสร็จแล้ว อัดแน่นไปด้วยชีส พาร์เมซานที่บ่มแล้วและถั่วไพน์นัทและถ้าคุณยังมีเพสโต้เหลืออยู่ในขวดหลังจากคืนพาสต้าแล้ว โชคดีนะ คุณมาถึงครึ่งทางแล้วสำหรับมื้ออาหารที่ง่ายยิ่งขึ้นไปอีก ลองใส่ซอสโหระพาลงในเคซาดีญ่าชีส คลุกเคล้าในไข่คน ผสมกับมายองเนสหรือครีมสำหรับทำแซนวิช หรือใช้เพื่อทำให้ชามธัญพืชและผักดูเจิดจ้า

UFA Slot

บทความที่น่าสนใจ : เคล็ดลับในการลดต้นทุนของเค้กแต่งงานของคุณ

สร้างของเหลือทันที

แน่นอนว่าคุณสามารถใช้เวลาช่วงบ่ายวันอาทิตย์ในการทำอาหารอกไก่จำนวนหนึ่งสำหรับสลัด แซนวิช และไส้หม้อปรุงอาหารได้เป็นสัปดาห์ หรือคุณสามารถซื้ออกไก่เนื้อขาว ปรุงสุกสองสามห่อ เก็บไว้ในตู้กับข้าว และเปิดกระป๋องได้ทุกเมื่อที่ต้องการ การทำโปรตีนมักจะเป็นส่วนที่ใช้เวลานานที่สุดในการทำอาหาร และการใช้ไก่พร้อมรับประทานนี้จะช่วยประหยัดเวลาและพลังงานได้มาก  ลองใช้มันในไส้สำหรับเอนชิลาดาส (เตรียมล่วงหน้าแล้วนำเข้าเตาอบสำหรับอาหารค่ำ!) วางบนขนมปังแฟลตเบรดด้วยชีสและผัก หรือแม้แต่หั่นฝอยแล้วโยนลงในซุป

สัมผัสแหล่งผลไม้อันอุดมสมบูรณ์

ผลไม้สดน้อยและไม่มีเวลาหยุดที่ร้าน? คุณสามารถเอาชนะใจตัวเองได้ หรือเพียงแค่หยิบแอปเปิ้ลซอสง่ายๆ ที่ไม่เติมน้ำตาล ทำเป็นอาหารว่างหรือข้าวกล่องที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีประโยชน์อีกมากมาย ใช้เพื่อเพิ่มความหวานและความชุ่มชื้นตามธรรมชาติให้กับขนมอบ เช่น มัฟฟินโฮลเกรนหรือแพนเค้กหลายชุดที่สามารถแช่แข็งและปิ้งได้ตลอดทั้งสัปดาห์ หรือคลุกเคล้าลงในโยเกิร์ตธรรมดาหรือข้าวโอ๊ต แล้วเติมอบเชยด้วยอบเชยเพื่อให้ได้รสชาติที่ได้แรงบันดาลใจจากพายแอปเปิล


ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ phsacca.com อัพเดตทุกสัปดาห์

UFA Slot

Releated